出産・産後の負担軽減に!安産のハーブ『ラズベリーリーフ』の効果・効能 [ハーブ事典]

2017年12月20日

ラズベリーリーフとは?ラズベリーリーフの特徴

ラズベリーリーフとはラズベリーの葉を乾燥させたもので、ヨーロッパの冷涼地が原産の植物です。中世より栽培が始められ、家庭薬として利用されてきた歴史のあるハーブです。

ラズベリーリーフのお茶は古くから、原産地のヨーロッパや欧米で「安産のためのハーブティー」として、妊娠後期から出産直後にかけて飲まれていました。

ラズベリーリーフには子宮に対する働きがあり、出産の1~2ヶ月前からラズベリーリーフのハーブティーを飲むとお産が楽になると言われており、

「マタニティーハーブ」、「妊婦のためのハーブ」とも呼ばれています。

また、ホルモンバランスを整える作用もある為、妊娠中の女性だけでなく、妊活中の方、月経に関する悩みや更年期の症状のある方にも有効です。

ラズベリーリーフは、女性の強い味方であり、女性のためのハーブと言えます。

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ラズベリーリーフの効果・効能

※「妊娠初期」に飲むと、子宮収縮効果によって流産等のリスクを高めると言われていますので、妊娠8か月目までは控えるようにしてください。不安がある方は医師や薬剤師に相談してください。

 

安産の効果、出産時の負担軽減

ラズベリーリーフに含まれる「フラガリン」という成分には、子宮や腰回りの筋肉を収縮させる収れん作用や、筋肉収縮を正常に保つ作用があるといわれており、

妊娠後期(出産の1〜2ヶ月前)にラズベリーリーフティーを飲むと、陣痛の痛みを和らげ、子宮収縮の効率を高め、出産を助けてくれると言われています。

具体的には、

・分娩時間を短縮する
・分娩時の出血を抑える
・産後の子宮を回復させる

といった効果が期待できます。

 

産後にも

産後にもラズベリーリーフティを飲み続けると、母体の回復に役立つと言われています。

産後のホルモンのバランスが整えられ、子宮収縮の効果で出産によって開いた骨盤や子宮が元の位置に戻るのを手助けしてくれます。

また、ラズベリーリーフティーには、ビタミンとミネラル(鉄分、カルシウム)が豊富に含まれているので、

・母乳の出を良くする
・母乳の質を良くする、母乳の栄養価を高める
・産後の貧血予防になる

などの効果があるといわれています。

 

生理痛やPMS(月経前症候群)、更年期障害の症状緩和、妊活中にも

ラズベリーリーフのホルモンバランスを整える作用や、子宮や子宮の周りの骨盤や筋肉に働きかけてくれる作用は、

・生理痛、生理不順、月経前症候群(PMS)
・月経困難、月経過多
・更年期障害

など、女性特有の症状・不調の緩和にも効果が期待できます。また、妊活中の女性の体質改善にも有効だといわれています。

 

炎症を抑える

ラズベリーリーフには粘膜の炎症を鎮める働きがあるとされ、ラズベリーリーフのお茶でうがいをすると、喉の痛みや不快感、歯肉炎、口内炎といった症状の緩和に役立ちます。

【ラズベリーリーフの主な効果・効能一覧】

・出産時の負担軽減、安産(分娩時間を短縮する、分娩時の出血を抑える、陣痛の痛みを和らげる)

・産後の母体の回復、貧血予防、栄養補給

・母乳の出を良くする、母乳の質を良くする、母乳の栄養価を高める

・妊活中に

・生理痛、生理不順、月経前症候群(PMS)の症状軽減、改善

・月経困難、月経過多の改善

・更年期障害の症状緩和

・口腔内の炎症(歯肉炎や口内炎、喉の痛み)を抑える

・便秘、下痢の改善

・傷や結膜炎に

 

ラズベリーリーフティーのいれ方

ラズベリーリーフティーは、苦味やえぐみがなく、さっぱりとした味です。あっさりと、クセがないので飲みやすいです。

ティースプーン山盛り1杯のドライラズベリーリーフをティーポットに入れ、熱湯を150cc注ぎ3分間ほど蒸らしたら出来上がり。

これを1杯として、
・通常時は1日1~2杯
・出産準備として飲む場合は妊娠8ヶ月以降、1日2~3杯
・生理痛軽減の為に飲む場合は、生理前に1日3杯

を目安に飲むようにしましょう。

ラズベリーリーフティーは、ローズヒップ、ルイボス、ペパーミント、ハイビスカス、ネトルとブレンドするのもお勧めで、特に、

ラズベリーリーフ:1
ルイボス:1
ローズヒップ:1

で妊娠後期の妊婦の方におすすめブレンドとなります。

適量を守り、くれぐれも妊娠初期は飲用しないように注意してください。

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