ネトルには、ビタミンやカルシウム、マグネシウムなどのミネラル類、鉄分など、体に必要な栄養素が豊富に含まれており、栄養補給にとても役立ちます。中でも特に鉄分の含有量が多く、「貧血の予防(鉄欠乏性貧血)」に効果的を発揮します。また体内の老廃物の排出促進して血液浄化を行うなど、その場しのぎでない根本的な「体質改善」にも役立ちます。

血液をきれいに!『ネトル』の効果・効能&ネトルティー [ハーブ事典]

2017年12月8日

ネトルとは?ネトルの特徴

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ネトル 100g
価格:926円(税込、送料別) (2017/12/8時点)

ネトルは、2000年以上もヨーロッパで愛用されてきた歴史のあるハーブで、欧米の植物療法には欠かせないとても重要なハーブとして知られています。

日本では西洋イラクサと呼ばれ、ハーブティーにし、貧血や花粉症などのアレルギー症状対策として愛飲している人も多い、人気のハーブです。

「天然のマルチビタミンミネラル」と呼ばれるほど、豊富な栄養素が含まれているのが特徴で、古くから妊産婦の栄養補給にも多く用いられてきました。

 
 

ネトルの効果・効能

ネトルには、ビタミンやカルシウム、マグネシウムなどのミネラル類、鉄分など、体に必要な栄養素が豊富に含まれており、栄養補給にとても役立ちます。

中でも特に鉄分の含有量が多く、「貧血の予防(鉄欠乏性貧血)」に効果的を発揮します。

 
一般的に植物性の鉄分は体内への吸収率が低い傾向にあるものの、

ネトルには一緒に摂取することで鉄の吸収量を高める「ビタミンC」も豊富に含まれているため、効率よく鉄を摂取することができます。

 
さらに、ネトルはクロロフィルをたくさん含むため、

・「造血、増血作用」に優れている
・体内の老廃物の排出促進して「血液浄化」を行う

など、その場しのぎでない根本的な「体質改善」にも役立ちます。

 
女性の悩みにも効果的で、
生理時の出血量を調整する働きがあったり、妊活中や妊娠中の女性に必要な栄養素であるとされている「葉酸」が豊富に含まれているなど、

女性に優しいハーブとも言えます。

スポンサーリンク

 
またネトルには、アレルギーの症状の原因となるヒスタミンの分泌を抑制し、アレルギー症状を軽減する効果があるフラボノイドの一種「ケルセチン」という成分が含まれているため、

「花粉症やアレルギー性鼻炎、ぜんそくなどの症状の緩和」にも有効です。

中には、花粉症の薬を飲むよりもネトルティーを飲んだ方が良いという人もいるようです。

 
さらに、血流を刺激して血行を促進する働きがあり、「ケガの早期回復、関節炎、リマウチ、痛風などの症状改善」にも効果的です。

 
【ネトルの主な効果・効能一覧】

・血液浄化

・造血作用、貧血予防、生理時の出血量の調整

・体内の老廃物の排出促進

・体質改善

・アレルギー性鼻炎緩和

・花粉症(目の痒み、鼻づまり、鼻内の炎症改善)

・利尿作用

・ミネラル補給(ケイ酸、カルシウム、カリウム、鉄)

・ケガの回復、関節炎・リマウチ・痛風の改善

 

ネトルティーのいれ方

ネトルティーには、緑茶のような香りと味で、日本人向けで非常に飲みやすいハーブティーです。

ティースプーンに2杯のネトル(ドライネトル)をティーポットに入れ、熱湯を300cc注ぎ3分間ほど蒸らせば完成です。

飲みにくい場合は、ハチミツを少し加えると飲みやすくなります。

 
また、他のハーブとブレンドする際は、ペパーミントやカモミール、ローズヒップとの相性がよく、

花粉症対策ティーとして
・ネトル (ティースプーン1杯)
・ペパーミント(ティースプーン1杯)

体質改善ティーとして
・ネトル(ティースプーン1/2杯)
・カモミール(ティースプーン1杯)
・ローズヒップ(ティースプーン1/2杯)

というようにブレンドするのが、おすすめの飲み方となります。

 
また、

・ネトル(ティースプーン2杯)
・紅茶(ティースプーン1杯)

という風に、紅茶とブレンドするのもおすすめです。

 
健康サポートの強い味方として、「ネトルティー」を日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

スポンサーリンク

 
【おすすめ記事】
グルテンフリー!! 米粉100%パウンドケーキの作り方
その体調不良は「グルテン」のせいかも?「グルテンフリー」の素晴らしい効果で健康な体に!
「頑固な便秘」に即効で効く意外な食べ物
「当帰芍薬散」は生理痛に効果があるのか?
【当帰芍薬散の効果】服用開始から3回目の生理