ダイエット55日目の記録

2017年9月22日

ダイエット55日目です!

 
【ダイエットの目標体重・期限・方針】

・目標体重 → 49kg(開始時からおよそー5kg)

・期限   → 11月頃(開始時から3ヶ月後)

・方針   →  食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット(こちらこちら)」で。

 
 
55日目の記録をつけていきたいと思います!!

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ダイエット55日目の記録

体重
・1日目   53.6kg
・55日目  53.7kg (+0.1kg)(前日比:ー0.1kg)

体脂肪率
・1日目   23.5%
・55日目  23.4% (ー0.1%)(前日比:ー0.1%)

体筋肉率
・1日目   31.2%
・55日目  31.3% (+0.1%)(前日比:0.0%)

 
 

運動

・ウォーキング 30分

 
この日は休憩で軽くウォーキングのみ!

 

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