ダイエット53日目の記録


ダイエット53日目です!

「ダイエットを始めました!!〜1日目の記録」



【ダイエットの目標体重・期限・方針】

・目標体重 → 49kg(開始時からおよそー5kg)

・期限   → 11月頃(開始時から3ヶ月後)

・方針   →  食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット(こちらこちら)」で。




53日目の記録をつけていきたいと思います!!



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ダイエット53日目の記録



体重
・1日目   53.6kg
・53日目  53.8kg (+0.2kg)(前日比:+0.6kg)

体脂肪率
・1日目   23.5%
・53日目  23.5% (0.0%)(前日比:+0.3%)

体筋肉率
・1日目   31.2%
・53日目  31.3% (+0.1%)(前日比:ー0.2%)



月の日の7日目。




運動



・ウォーキング 60分
・縄跳び 前跳び50回×4セット
     後ろ跳び50回×4セット




〜・〜・〜・〜



この日で月の日終わり!!


月の日明けの翌1週間は、女性にとってダイエットのベストタイミングと言われていて、1ヶ月の中でも最も痩せやすい時期だそうなので、


これから1週間が楽しみです!٩( ^ω^)و




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