ダイエット52日目の記録


ダイエット52日目です!

「ダイエットを始めました!!〜1日目の記録」



【ダイエットの目標体重・期限・方針】

・目標体重 → 49kg(開始時からおよそー5kg)

・期限   → 11月頃(開始時から3ヶ月後)

・方針   →  食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット(こちらこちら)」で。




52日目の記録をつけていきたいと思います!!



スポンサーリンク






ダイエット52日目の記録



体重
・1日目   53.6kg
・52日目  53.2kg (ー0.4kg)(前日比:ー0.5kg)

体脂肪率
・1日目   23.5%
・52日目  23.2% (ー0.3%)(前日比:ー0.3%)

体筋肉率
・1日目   31.2%
・52日目  31.5% (+0.3%)(前日比:+0.2%)



月の日の6日目。

少し体重と体脂肪率が減りましたー!!




運動



・ウォーキング 30分
・ドローイン 30秒を10回×3セット



〜・〜・〜・〜



月の日が終わりかけで少しずつ体重が減ってきました!


次の1週間が楽しみです!٩( ^ω^)و




↓よかったら応援クリックお願いします(=•'ﻌ'•=)
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ








【おすすめ記事】
ダイエット51日目の記録
ダイエット53日目の記録
私がやって成功した「楽に痩せるダイエット」(リバウンドなし!!)〜その1〜
私がやって成功した「楽に痩せるダイエット」(リバウンドなし!!)〜その2〜ダイエットの内容
ドローインダイエットの効果がすごかった!




スポンサーリンク






この記事へのコメント