ダイエット43日目の記録

2017年9月8日

ダイエット43日目です!

 
【ダイエットの目標体重・期限・方針】

・目標体重 → 49kg(開始時からおよそー5kg)

・期限   → 11月頃(開始時から3ヶ月後)

・方針   →  食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット(こちらこちら)」で。

 
43日目の記録をつけていきたいと思います!!

 
 

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ダイエット43日目の記録

体重
・1日目   53.6kg
・43日目  53.9kg (+0.3kg)(前日比:0.0kg)

体脂肪率
・1日目   23.5%
・43日目  23.8% (+0.3%)(前日比:0.0%)

体筋肉率
・1日目   31.2%
・43日目  31.0% (ー0.2%)(前日比:0.0%)

 
 

食事

朝食
・そぼろご飯
・冷奴
・つぼ漬け

 
昼食
・しらすおにぎり1個
・目玉焼き
・キャベツの千切り

 
夕食
・ご飯
・野菜炒め(鶏胸肉、人参、キャベツ、もやし)
・冷奴

 

運動

・ウォーキング 90分

 
この日はウォーキングのみ。

 
 

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