ダイエット25日目の記録と、重曹と酢でピカピカ掃除

2017年8月20日

ダイエット25日目です!

【ダイエットの目標体重・期限・方針】

・目標体重 → 49kg(開始時からおよそー5kg)

・期限   → 11月頃(開始時から3ヶ月後)

・方針   →  食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット(こちらこちら)」で。

それでは、25日目の記録をつけていきたいと思います!!

 

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ダイエット25日目の記録

体重
・1日目   53.6kg
・25日目  53.9kg (+0.3kg)(前日比:ー0.2kg)

体脂肪率
・1日目   23.5%
・25日目  23.9% (+0.4%)(前日比:+0.3%)

体筋肉率
・1日目   31.2%
・25日目  30.9% (ー0.3%)(前日比:ー0.3%)

??( ゜Д゜)

 

食事

朝食
・わかめふりかけのおにぎり1個
・目玉焼き
・レタス

昼食
・ご飯
・豚肉
・えのきと人参の和風卵とじ
・レタス

夕食
・豆乳(食前に)
・ごま塩おにぎり1個
・オムレツ
・レタス

 

運動

・ウォーキング 70分
・スクワット 20回×2セット
・つま先立ち運動 30回×2セット

今回は下半身のトレーニング!

それから、この日も前日に続き、1時間30分ほど家の掃除をしました!

〜・〜・〜・〜

この日の掃除では、

電子レンジを磨き、冷蔵庫を磨き、床を磨き、キッチンのシンクを磨き、、

普段見て見ぬ振りをしていたために汚れが溜まっていたところも、綺麗に掃除しました。

一生懸命やるとやっぱり結構ハードですね〜!

普段からこまめに掃除しておけば汚れがたまらずにすむのにと思いつつ、いつも溜めてしまいます。。

そのおかげでいい運動になったといえばそうなんですが。笑

私はいつも、コンロの油汚れや、カビ、その他の頑固な汚れには、

「重曹と酢」を混ぜたものを使っています。

コンロや床は、汚れに直接重曹をふりかけ、その上に酢をかけ、雑巾や歯ブラシで磨いたり、
窓や壁などは、濡れ雑巾に重曹をふりかけてその上に酢をかけてからそれで磨いたり。

この「酢と重曹」を知った時から、格段に掃除が楽になりました。

ちょっとした汚れならびっくりするくらいスルッと落ちてピカピカになるし、
これは落ちないだろうと思っていた頑固な汚れも、すごく簡単に落ちるし、
どんな種類の汚れにも使えるのでほとんどこれでいけて、洗剤を使い分けなくていいし、

特に初めて知った時に、試しに今まで諦めていた汚れに使ってみて見事にスルッと汚れが落た時は感動しました!

それ以来我が家では、汚れにはいつも「重曹と酢」です!!

と、話が掃除の方にそれてしまいましたが、
今日もどこか見て見ぬ振りをしていた所の掃除をして、しっかり体を動かそうと思っています!

今日もトレーニングに掃除、頑張ります٩( ^ω^)و

まとめ方がなんか雑〜!!( ゜Д゜;)

 

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